最近 安眠グッズ の発掘にはまっています。
５ヶ月ほど前に手狭になった自宅マンションを引越し、気持ち新たに新居での生活を楽しんでいるのですが１つ問題がありました。
それは “道路の騒音” です！
大通りに面しており夜も交通量が多いのですが、大型車に関しては朝まで騒音が止みません。
以前住んでいたマンションも線路や大通りに挟まれていたので、騒音に対する耐性はそれなりにあるつもりでしたが、どうも勝手が違います。
考えてみたら電車は終電以降は静かになるし、マンションの前面道路も緩やかなカーブだった為、あまりスピードを出す車が無かったのかもしれません。
連日の猛暑と相まって、寝付きが悪く疲れがたまってしまうので、ちょっとだけ役に立っているモノを紹介したいと思います。
超ど定番！
寝る時はクーラーつけっ放しの人も多いと思います。しかし出来ればあまり体を冷やしたくありませんよね。頭寒足温とか頭寒足熱という言葉がありますが、これは医学的にも理にかなってます。
そこで誰でも出来て安上がりな対処として秀逸なのが氷枕のアイスノン。特に頭にフィットするアイスノンソフトは気持ちが良い！
中は２層構造になっており、頭が乗る表面の層はジェル状になっているので固くありません。冷却効果は１０時間と十分な時間で冷えすぎることもないでしょう。
私はコレをうなじ辺りに敷いて寝ています。昼寝もこれ無しでは寝られなくなってしまいました。
睡眠導入剤には頼りたくないのでサプリメントを探してみたところ、劇的とはいいませんが少し効果が自覚できたサプリです。
基本的にはアミノ酸なのですが、主成分であるグリシンに安眠効果があるといわれてます。
個人差はあるかもしれませんが、私の場合は眠りにつく速さよりも起きた時のスッキリ感の方が改善された気がします。
これは私が情弱といいますか、最近知ったばかりです。
毎朝5:30に起床しているのですが、先日4:00過ぎまで蚊と格闘していた私に友人が教えてくれました。しかもその場にいた全員が使っいたという衝撃。
プシュッとひと吹きするだけで効果を発揮。部屋の広さで効き具合は違うのかもしれませんが、かなり効果あります。あまり沢山スプレーするとすぐ無くなってしまいますが、普通に使えばひと夏いけるのでは無いでしょうか。
あっそうそう、うちのマンションは網戸がありません。もちろん建築雑誌に載るようなデザイン上の理由でもないと思います。
しかしそんなに不便は感じていないのですよね。というか無ければ無いで何とかしちゃうんですよ。
それに窓自体もそんなに開けられないんです。理由は道路からの排気ガスが酷いんです。この排気ガス、匂いはともかく窓を開けて昼寝とかすると口の中が凄い事になります。
火力・石炭の発電所も問題ですが、毎年呼吸器系の病気で大量の人が死んでいる理由が分かる気がします。原発を無くすのとどちらが良いのでしょうか。
おっと、デリケートなお話（笑）
ちなみに外出の時はこちら。服の上から吹けるので、汗で流れ落ちません。
冒頭に騒音の話を色々書きましたが、さすがに耳栓が１番効果的だったとは書き辛いものです（笑）
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